El sábado 24 de Mayo voy a hacer otro taller de Bullet Journal.
Es una herramienta fantástica.
Hace años que sé por una amiga, que dirigió un colegio de niños autistas, que mejoró mucho la vida de los niños el saber que actividad venía después. Les encauzaba hacia la calma.
La agenda es una forma de ordenarles, no solo el trabajo o el tiempo, si no también la mente. Hace el día previsible, deshace la incertidumbre.
Me acordé de esta conversación cuando decidí hacer mi programa de Mindfulness de fin de Máster, sobre el TDAH. Y, como había oído hablar de Bullet Journal, me puse a buscar.
Encontré la mejor información, el autor del método es Ryder Carrol, diagnosticado de TDAH.
Lo que leo en sus primeras páginas:
– «Comencé a tener notas horribles, proferores acalorados…»
– «La principal causa de todo era mi incapacidad de controlar mi concentración…»
– «Mientras saltaba de una distracción a otra, mis responsabilidades, iban acumulándose…»
– «En mi libreta (prueba/error) fui construyenso pieza a pieza, un sistema que funcionaba…»
– «Empezaron a fascinarme el orden y la disciplina…»
Esto fue una llave maestra. Me abrió a la confianza plena de que era lo que estaba buscando porque nos enseña a vivir de manera ordenada pero sin sacrificio, sintiendo que nos mejora la vida.
Tuve que leerme muy bien el libro para saber transmitir el método a personas, con problemas de atención. Pero entre la claridad que aporta, y la garantía de que lo ha dicho el autor y sostenido por mi amiga, profesora de niños autistas, casi todos con TDAH, me puse manos a la obra.
En esa lectura con atención voy descubriendo que ayuda a cualquier persona a llevar orden. Puedes no saber gestionar bien tu tiempo, sin necesidad de tener asociado ningún trastorno.
Además de organizarte el día, te queda un registro de todo lo que consideres importante, con fecha y hora incluso. Te ordena el tiempo presente, te ayuda a ordenar el futuro inmediato y tienes el pasado registrado al minuto. Tareas, metas, ideas, ocio…
El Bullet Journal no se olvida de llevar un registro de emociones, porque el orden le cambió la vida. El caos, deja rastro emocional. Además de retraso en las tareas, malas caras en el trabajo por ello, y el aporte extraordinario de horas de trabajo, sientes que no puedes, tu autoestima se resiente porque no te crees capaz.
Con este último registro, tienes un reporte de energía positiva cada vez que necesitas volver a buscar alguna información. Los logros te cambian la sensación de incapacidad…
Cuando lo hice por primera vez, al principio pareció correoso, pero enseguida vieron la filosofía del método, y la capacidad de organizacion que te consigue.
Se llevaron su bullet iniciado.
Lo utilizaron durante un mes. Volvimos a reunirnos después de ese tiempo para resolver dudas.
Me cubrieron una pequeña encuesta sobre el método.
Algunas de sus respuestas fueron:
«Me encantó el taller, desde que lo hago medito más» Begoña
«No me despego del cuaderno, tengo todo aquí, organizado» Inma
«Un gran taller y método. Qué maner tan fácil de tener todo bien organizado» Loreto
«No me llevé el BuJo, sin embargo, ya anoté todo para pasarlo…»
Es un taller para mejorar la organización del tiempo y del pensamiento.
Entremezcla Intención, Mindfulness y Productividad. Te ayuda a identificar y a concentrarte en los que es importante. Te permite apartarte de lo que no lo es, esencia de eficacia.
Pone orden en tu vida, solo con una libreta y un bolígrafo, nuestra vida se ordena y el orden nos pone en el camino de la calma.
Es un taller para ti si:
- Te cuesta organizar tu tiempo
- Sientes que tienes poco tiempo para ti
- Quieres tener el tiempo que dedicas a tus tareas bajo control, pero de forma flexible.
- Si olvidas tareas o citas
- Si te abruman las listas interminables
- o te anotas a más cosas de las que puedes manejar
Te enseña a simplificar las opciones. Te ha pasado alguna vez que sabes que has anotado algo pero no recuerdas dónde?
Tendrás todo en un solo lugar. Tu libreta para todo, como le llamaba Carmen Martín Gaite.
Taller de Bullet Journal. Todo lo que necesitas para ordenar tu vida.
Sábado 24 de Mayo. 10 horas
Precio 40€
Apúntate al orden mental
Nos vemos en la siguiente entrada.
