Seguramente has visto en redes que acabamos de hacer un taller gratuito, de Mindfulness, en @Ashtangayogaferrol.
Algo suave, muy agua, para acercar el Mindfulness a quien quiera probar. Para quién tenga curiosidad o “necesidad” y no se decide a hacer un programa del tirón…
Ha sido un empujón para difundir.
Hace tiempo que quería hacerlo pero no encontraba el hueco.
Puede que incluso detrás del “no tengo tiempo” hubiese miedo…
A que no venga nadie, a que no guste, a que no despierte interés…
Me decidí. Hice el hueco y atravesé el miedo. Me instalé en mi certeza.
Hablo con Ana del centro de Yoga y cede la sala. Anula una clase de yoga y facilita la información a su alumnado. Ayuda inestimable.
Se van anotando, y llegamos a juntar veinte personas en una sala que nos parecía que solo cabían dieciocho. Al final, se quedó gente fuera.
Sabía que tendría que hacer un taller ligero, porque podía ser que fuese el primer acercamiento. Así lo he preparado…
Es lo primero que pregunto al empezar y salvo una persona, nadie había meditado nunca. ¡Bingo! ¡Era para difundir!
La siguiente pregunta que lanzo es ¿Cómo te sientes?
Hubo respuestas parecidas: Cansada fue la más repetida, estresada, dispersa…
Comenzamos la sesión.
Aprendiendo a vivir desde el cuerpo. La sensación, intensidad… Aprendiendo a observar la tensión, el relax…
La sala estaba preciosa. Mucha gente meditando, el gesto se dulcifica, el sonido de los cuencos tibetanos flotando en el silencio y acompasando latidos…
Ese sonido agradable que te enmarca el momento en el “ahora” Facilitan, concentran y te acompañan al tiempo que apartan el ruido mental que todos traemos por el ritmo de vida que llevamos.
Unos ejercicios de respiración al principio y vamos entrando en ritmo, todos al mismo tiempo.
Se crea una energía que nos acompasa. Estamos muy cerca, los corazones se sincronizan y empieza a aflorar el modo Ser… A coro, al unísono…
Ejercicios cortos de meditación, eran principiantes. Con un ejercicio largo alguno hubiera conseguido un efecto estresante… Y se pretendía encontrar calma.
Y así fue.
Al acabar la sesión, volví a preguntar: ¿Cómo te sientes?
De 20 personas no falló nadie. Todos habían transformado su estado de ánimo. TODOS. Un exitazo.
La que había dicho cansada, se sentía con más energía.
La que había dicho estresada, estaba relajada…
El que había dicho disperso, se sentía conectado
Y así, hasta veinte. La respuesta más repetida: Relajada/o
Esto no es contarlo, hay que vivirlo.
Por más que te explique no puedes sentirlo.
Así que te invito a venir a una sesión, a probar, a sentir y aprender a crear espacio, un espacio que llevas contigo pero tienes olvidado en algún rincón.
Al final, se crea grupo.
A la vuelta del verano arrancamos.
Son varios los que se animan a instalarlo en su vida.
Un día a la semana para aprender gestión emocional y así reducir estrés o ansiedad.
En definitiva, para mejorar su salud.
En septiembre organizamos otro para arrancar. Te aviso por aquí.
Te dejo el enlace para anotarte a la lista de espera de talleres, para avisarte cuando tengamos fecha.
P.D. Nunca dejes de hacer algo por miedo. Ya ves que el éxito se esconde detrás de miles de disfraces.
