Girar es un verbo que indica una acción que requiere movimiento.
Me interesa esa idea.
Girar…
Giras cuando bailas, te mueves, te desplazas y terminas cogiendo un ritmo.
Un giro en una palabra puede suponer un cambio en una idea o en el contexto y mueve todo el significado.
Giras cuando consigues mirar tus rincones o pellizcos emocionales desde otro ángulo.
Me importa porque lo he leído muchas veces y procuro tenerlo en cuenta.
Hay estudios que confirman que lo que tiene más evidencia científica para conseguir con eficiencia la regulación emocional, es el ejercicio físico, moverse.
Parece que interviene directamente en la creación de nuevas neuronas (neurogénesis) y es entonces cuando aparece la lógica para entenderlo.
Si el ejercicio me ayuda a crear nuevas neuronas, entiendo que supone un cambio en mi cerebro, entonces es lógico que ayude.
Luego de leerlo aquí y allá, un día por casualidad, encontré la galería de Almudena Cid y leí en su página, pinché en el enlace de su libro y encontré un ejemplo al hilo de esto del movimiento.
Ella dice que el divorcio la metió en un hoyo profundo, el ver saltar su vida por los aires…
Los detalles solo los conoce ella pero suelen ser incisivos cuando estás abajo.
Salió de esa experiencia gracias a sus entrenamientos, a los que se dedicó con fuerza, porque ella misma sentía que la apartaban del dolor.
Me encantó una frase de su libro:
“Hacer fácil lo difícil. Transformar la dificultad en movimiento”
Ahí está.
El ejercicio, ese movimiento consciente, lleva la atención al cuerpo y esa atención plena al cuerpo como fuente de alegría, conduce a la profundización en la concentración.
La atención al cuerpo, según Ananda, puede considerarse el mejor amigo de uno.
Llevado a primera línea de nuestra conciencia, recordarlo no solo cuando tenemos mal día, sino puesta en práctica regularmente, es crear la alternativa.
Es dejar de consumir, y consumirte, y pasar a ser la creadora de tu día.
Gira, busca otro ángulo, muévete…
Cuando te levantes, vete a por el café o un vaso de agua, haz la cama, unas sentadillas…
Dale una oportunidad a la respiración consciente, 5 minutos.
Escribe cuál es la sensación más viva que tienes en ese momento, y donde está en el cuerpo.
Saborea la vida en movimiento.
¿Has observado cómo se mueve tu laringe en cada trago de café?
¿Podrías describir la emoción que despierta la canción que te gusta?
¿Cómo te hace sentir el contacto del aire o del sol en la cara?
¿Cómo resbalan tus pies en el suelo cuando bailas?
Esto maneja tu atención, te mueves y sientes a partes iguales pero con consciencia.
Cambiando el ritmo, rápido, más lento… maaasssss leeeentooooo…
Juega.
El juego es una herramienta de distracción del ruido pero que lleva tu atención a ese lugar que te conviene. Preside y eso te sitúa en el podio, primer nivel.
No te cierres el camino, no lo estreches con el “no puedo” o “no hay nada que hacer” eso no te sirve. No te mueve de dónde estás.
Gíralo y ponte en modo búsqueda, como siempre con curiosidad, busca recursos, amplia opciones y dirige la jugada, no te dejes dirigir por la mente que vive anclada en la quietud…
Y hazte las preguntas correctas:
- ¿Qué oportunidad no estoy valorando?
- ¿Qué puerta tengo abierta?
Te llevan a buscar donde hay y con el baile alegre que vas a empezar a marcarte a diario, la vida será otra cosa.
No te olvides de contármelo si lo pruebas.
La alegría está en el movimiento.
Llámale: andaina, yoga, ejercicio, taichí, baile, pilates…
Juegaaaaaaa!
Gira!
Haz una vida llena de movimiento libre, sin control, para mejorar tú y encontrarte mejor.
Escapa del sedentarismo como de la peste, por ti, por tu ánimo, por tu salud.
