Vamos al reseteo de primavera!
Ya te comenté que en mi tiempo en casa, hay siempre una radio encendida.
Te lo recomiendo porque es un medio directo, siempre en la noticia y al no poder apoyarse en la imagen, los programas son interesantes, auténticos, de actualidad.
Es dinámica y hace mucha compañía.
Hace tiempo que estoy pensando en hacer las clases temáticas, recomendación de mi profesora de Mindfulness y hoy, una entrevista en la radio, me lo recordó.
Cada mes las sesiones o clases, dedicadas a un tema.
Hay cancha, muchas cosas son las que nos preocupan, el miedo, la sobrecarga mental, la ansiedad, el descanso o la falta de él…
La idea me la dieron @barbara_artabria y @celta_natural
Surgió en un taller de Mindfulness que hicimos la primavera pasada.
Llegaron cansadas. Eran las 19:00 horas
Así lo confesaron cuando pedí una palabra que definiese cómo estaban.
En primavera, a esa hora, es normal encontrarse cansado/a.
Hicimos un taller no demasiado largo.
Unos ejercicios de respiración para bajar al cuerpo, alguno de concentración y una pequeña meditación con una visualización al final.
Al finalizar el taller, les pedí de nuevo una palabra que definiese su estado ahora, después de la clase.
El 100% de las personas había transformado su estado de ánimo.
Pero, curiosamente, tanto Bárbara como Lorena se sintieron con más energía.
¡Eso es justo lo que nos hace falta en primavera!
Pues bien, esta mañana en la radio una de las entrevistas iba sobre eso.
Hay evidencia científica de que los cambios en la presión atmosférica tienen una incidencia en el estado físico de las personas.
Dolores musculares, y diferentes molestias han comprobado que son consecuencia de los cambios de presión atmosférica.
A mí me gusta mucho la primavera, pero desde que soy capaz de recordar, tengo astenia primaveral.
Cansada, sin ganas, irritable y por la mañana, al levantarme, me siento más cansada que cuando me acosté.
Pero podemos hacer algo.
Eso que los orientales llaman el Chi, energía de vida, es invisible, silenciosa, pero lo impregna todo.
Es para nosotros lo que sería para cualquier aparato eléctrico, la electricidad. Sin ella no funcionaría.
¿Qué hacer?
Haz una lista, escrita a mano, con todo aquello que te roba energía. Las listas mentales, las borra el tiempo.
Escribe todo aquello que te genere molestia, ya sabes, lo que esté en tu mano resolver.
Pueden ser cosas menores:
- Ordenar el armario
- Una conversación que estás evitando
- Pensamientos de cosas que no puedes resolver…
Tienes tarea.
Todo eso que no se ve pero genera incomodidad, nos hace consumir energía.
Si somos capaces de ir sacándolas, conseguiremos una apertura a la energía y vitalidad tanto física como mental.
Por ejemplo, esa conversación que te resulta incómoda y no sabes ni cómo empezarla. ¿Qué pasaría si te la sacas y la olvidas? Al más puro estilo soltar…
O la alejas… La agendo para otro momento más factible…
O la haces pero dando vueltas en tu cabeza, no!
Cuidar el cuerpo, eliminar aquello que nos roba energía, hacer ejercicio, meditar, son actividades de “recarga” e irán aumentando la energía vital y con ello el bienestar.
Otra de mis profesoras ha dicho: “El ser humano es gerundio, no un participio,,,” Tener presente esto último estaremos conectadas con nosotras, saboreando la vida…
Empezamos en Abril, mes del reseteo primaveral!
Gracias a Jei Lee por la maravillosa imagen
