CON UN ENFOQUE ÚNICO
Utilizo el mindfulness, con técnicas adaptadas a tus necesidades, para ayudarte a gestionar el estrés, mejorar tu comunicación y tratar el TDAH. Cada servicio está diseñado para ofrecerte una experiencia personalizada y que transforma
Reducción del Estrés
Con mindfulness, aprenderás a gestionar el estrés de manera efectiva, encontrando momentos de calma y claridad, incluso en los días más agitados
Mejora en la Comunicación
Te ayudo a mejorar tu habla y comunicación a través de técnicas de mindfulness, ayudando a superar barreras y a expresarte con mayor claridad y confianza.
Mayor Atención y Control
Te ayudo a gestionar los síntomas del TDAH, mejorando tu concentración y reduciendo la ansiedad, para que puedas tener un mayor control de tu vida cotidiana.
¿Como puedo ayudarte?
Cada uno de mis servicios está diseñado para proporcionarte las herramientas que necesitas para alcanzar tu bienestar emocional y mental. Ya sea para reducir el estrés, mejorar la comunicación o gestionar el TDAH, encontrarás un acompañamiento personalizado que se ajusta a tus necesidades y ritmo.
Mindfulness
El mindfulness es una práctica sencilla y accesible que te ayuda a vivir con más calma, equilibrio y claridad. No está ligada a ninguna creencia, simplemente te enseña a entrenar tu atención para dejar de alimentar pensamientos que te restan bienestar.
Con una práctica regular, notarás cómo tu cuerpo y tu mente responden de forma distinta al estrés, la ansiedad o el malestar emocional. Esta herramienta te permite cultivar una forma de estar más presente, más consciente y, sobre todo, más en paz contigo misma.
A continuación, puedes descubrir los dos tipos de sesiones que ofrezco y elegir la que mejor se adapte a ti.
Sesiones de Mindfulness individuales con cuencos tibetanos
La sesión individual de Mindfulness consiste en un baño de vibración y sonido de cuencos tibetanos.
Son facilitadores porque:
- La vibración trabaja en todo tu cuerpo ayudando a liberar tensiones.
- Te sentirás en calma, ayudan a reducir el estrés y la ansiedad
- Te ayudan a gestionar tus emociones, te conectan con una sensación de alivio
- Te permiten a enfocarte en el sonido y despejas tu mente de pensamientos repetitivos
- Te permitirán aprender a conectar contigo mismo, sin preocupaciones.
Todo ello se alinea con el Mindfulness, pero los cuencos te facilitan la práctica, especialmente, al principio. En ese momento en el que no sabes a donde dirigirte ni si lo estás haciendo bien, la compañía del cuenco te abre y dirige tu curiosidad a la práctica, sin resistencias.
Sesiones de Mindfulness grupales
Grupos de meditación semanales, presencial u online.
Las sesiones grupales de mindfulness son un espacio de encuentro donde compartir la práctica con otras personas se convierte en una fuente de motivación y calma. A través del acompañamiento y el ritmo del grupo, aprenderás a parar, observar y reconectar contigo desde la presencia.
Practicar en grupo te ayuda a sostener el compromiso contigo misma, a sentirte acompañada y a recordar que no estás sola en tus emociones. El ambiente es amable, respetuoso y sin juicios. Cada semana, te llevarás herramientas sencillas que puedes aplicar en tu día a día para reducir el estrés, soltar tensiones y vivir con más equilibrio.
Logopedia
La logopedia es mucho más que trabajar el habla o la pronunciación. Es acompañar tu forma de comunicarte, comprender y expresarte. Porque el lenguaje no son solo palabras: es pensamiento, es emoción, es conexión con el mundo.
Mi enfoque combina la logopedia con mindfulness para ayudarte a tomar consciencia de tu cuerpo, tu respiración y tu ritmo interno. Desde ahí, trabajamos con más calma, sin presión, y con un mayor compromiso contigo misma. Es un proceso activo, pero sin lucha. Una forma de avanzar respetando tus tiempos, con serenidad y confianza en que sí es posible mejorar.
A continuación, puedes conocer los distintos servicios de logopedia que ofrezco y elegir el que mejor se adapte a ti o a la persona que acompañas.
Trastornos del lenguaje
Si tienes dificultades con el lenguaje, te ayudaré a trabajar en las bases para una mejor comprensión y expresión, mejorando tu capacidad para comunicarte eficazmente.
Retraso del lenguaje:
Ocurre cuando un niño no tiene un lenguaje adecuado a su edad.
- Vocabulario limitado
- Dificultad para formar frases y conversar
- Problemas para comprender y comunicarse.
- Dificultad para seguir instrucciones, no entienden
- Dificultad para narrar ordenadamente.
- Errores gramaticales y ortográficos frecuentemente
Trastorno en el aprendizaje de la lecto-escritura
El trastorno en el aprendizaje de la lecto-escritura no es un problema en si mismo. A veces los niños nacidos hacia final de año, llevan un retraso madurativo con respecto a los nacidos a principios de año. Podemos facilitarles una ayuda para que su aprendizaje no sea una dificultad, o llegue a crearla.
Dislexia.
La dislexia es una dificultad de origen neurobiológico sin afectar a otras capacidades.
Se diagnostica después de los 8 años. Cuando debería estar consolidado el proceso de
aprendizaje de la lectoescritura
– Disgrafía
– Disortografía
– Discalculia
Afasia
Trastorno secundario a traumatismos, tumores, accidentes cerebrovasculares, así como causas degenerativas, demencias…
Consiste en la dificultad o pérdida del lenguaje oral o escrito, tanto en su aspecto de expresión como de comprensión (dependiendo del tipo de Afasia), después de haber tenido consolidado el uso del lenguaje en todas estas áreas
Trastornos del habla
Mejoraremos juntos la pronunciación y la fluidez del habla, utilizando técnicas personalizadas que te ayudarán a expresarte de forma clara y sin esfuerzo.
Dislalia
La dislalia es una alteración en la articulación de los sonidos de la lengua. En edades tempranas puede ser una alteración evolutiva, sin importancia.
Pero si persiste en el tiempo, debemos intervenir para hacerle consciente del punto y modo de articulación correctos.
Es un motivo frecuente de consulta.
Los sonidos alterados más frecuentes son los fonemas /R/, rotacismo y /S/, sigmatismo.
Trabajo en la musculatura orofacial, al tiempo que trabajamos la conciencia fonológica y propiocepción del nuevo sonido.
Constancia en el trabajo es lo que permite un altísimo índice de éxito de la dislalia
Disfemia
La disfemia es un trastorno en la fluidez del habla, popularmente conocido como tartamudez.
Se caracteriza por bloqueos, repeticiones, tensión muscular y falta de coordinación
fono-respiratoria.
Es un trastorno en el que el estrés contribuye negativamente, complicándolo mucho. El Mindfulness viene a ayudarnos a construir situaciones de calma y desde ahí, conseguir un estado anímico más amable.
Los cuencos tibetanos y el tambor de lengüeta, nos ayudan a crear el ritmo necesario para lograr la confianza que necesitamos.
Trastornos de la voz
Si tienes dificultades con tu voz, trabajaré contigo para mejorarla mediante técnicas de respiración, relajación y mindfulness, restaurando la salud de tu voz y su capacidad expresiva.
Alteraciones benignas de la voz, por mal uso o abuso vocal
Alteración o pérdida de la voz en cualquiera de sus cualidades: Tono, timbre o intensidad
Síntomas:
- Fatiga o molestia al hablar
- Pérdida de voz.
Sesiones preparatorias para usar la voz a nivel profesional, sin esfuerzo
Sesiones previas al trastorno
- Entrenamiento de la voz, de la respiración en coordinación con el habla para
exposiciones en público. - Entrenamiento vocal en voz cantada para una correcta función fono-respiratoria
TDAH y Mindfulness
El mindfulness es una herramienta poderosa para las personas con TDAH, con ella te ayudaré a mejorar tu capacidad de concentración, reducir la impulsividad y encontrar momentos de calma en tu vida diaria. A través de prácticas simples, desarrollarás hábitos que favorezcan tu bienestar emocional y mental.
Este enfoque personalizado te permitirá gestionar mejor los síntomas del TDAH y tomar el control de tu atención y emociones.
Programa de 8 sesiones grupales para adultos y niños acompañados a partir de los 8 años
Talleres grupales
A veces, solo necesitamos un espacio para parar, respirar y volver a nosotras.
En estos talleres grupales, te ofrezco momentos puntuales para explorar herramientas que despiertan tu creatividad, tu calma y tu atención plena.
Si quieres que te avise cuando abra nuevas fechas, puedes apuntarte a la lista de espera y ser la primera en enterarte.
Clases de iniciación a Mindfulness
Un primer paso para aprender a parar, respirar y estar presente. En estas clases descubrirás cómo la atención plena puede ayudarte a calmar la mente, reducir el estrés y vivir con más claridad, incluso en medio del ruido cotidiano.
Talleres de escritura (presencial y online)
Un espacio donde la palabra escrita se convierte en herramienta de cuidado y reflexión. No necesitas escribir bien, solo tener ganas de escucharte. Usamos la escritura para soltar, ordenar lo que sientes y ponerle voz a lo que a veces no se dice.
Talleres de Bullet Journal
Una forma práctica y creativa de organizar tu vida desde el equilibrio. Aprenderás a crear tu propio sistema de planificación, adaptado a ti, donde convivan las tareas con los recordatorios de autocuidado y los espacios para reconectar contigo.
Apuntate aquí a la lista de espera
Historias de transformación
Conoce cómo este enfoque integral les ha ayudado a mejorar su bienestar, a superar obstáculos y a encontrar el equilibrio que buscaban.
Preguntas frecuentes
Si tienes alguna pregunta sobre los servicios de mindfulness, logopedia o Tdah que ofrezco o cómo pueden ayudarte, aquí encontrarás las respuestas a las dudas más comunes.
¿Qué es mindfulness?
Mindfulness es una práctica que te ayuda a estar más presente, a reducir el estrés y a mejorar tu bienestar emocional.
¿Cómo me ayuda el mindfulness en la logopedia?
El mindfulness mejora la conexión mente-cuerpo, lo que facilita el proceso de aprendizaje y mejora la comunicación.
¿El mindfulness es efectivo para el TDAH?
Sí, el mindfulness ayuda a reducir la impulsividad, aumentar la concentración y mejorar la gestión emocional.
¿Cuánto tiempo se tarda en ver resultados?
Los resultados dependen de cada persona, pero con la práctica regular, notarás cambios significativos en tu bienestar.
